Kennst du das, du fühlst dich schlapp und ausgelaugt und es will so gar nichts gelingen?

Wir kennen das auch. Viele von uns fühlen sich im Frühjahr müde & die ganze Zeit schläfrig.

Der Umschwung der Jahreszeiten von Winter auf Frühling ist keine einfache Sache. Wenn du auch zu den „Wetterfühligen“ gehörst, dann haben wir hier ein paar Vorschläge für dich, wie du deinen Körper aus dem Winterschlaf holen kannst.

Tipp 1: Das Wichtigste ist, geh nach draußen und mach Bewegung.

Frühjahrsmüdigkeit wird oft als Mattigkeit beschrieben. Der Hormonhaushalt spielt hier eine wichtige Rolle. Durch die veränderten Lichtverhältnisse tut sich der Körper schwer, sich auf die neue Jahreszeit einzustellen. Durch das Sammeln von Vitamin D, indem man sich an der frischen Luft bewegt, kann der Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Darum unser Tipp, mal raus an die frische Luft gehen.

Tipp 2: Lass die Sonne rein und mach mal Pause.

Jetzt noch wichtiger als sonst: Ob am Arbeitsplatz oder im Home-Office, versuch zwischendurch immer wieder eine Pause einzulegen, um so den Kreislauf in Schwung zu bringen. Dafür reicht oft schon ein kurzer Spaziergang im Freien. Du musst nicht gleich zum Joggen anfangen, um Energie zu tanken. Kurz die Füße vertreten oder ein paar Atemübungen können viel bewirken, um der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken.

Tipp 3: Spring über deinen eigenen Schatten.

Schon Kaiser Franz Joseph war bekannt für seine kalten Morgenduschen. Der Versuch die Mattigkeit loszuwerden, gelingt vor allem dann, wenn man sich solchen Wechselbädern aussetzt. Auch die Saune kann hier wahre Wunder bewirken. Da nach einem erholsamen Saunagang der Sprung ins kalte Nass auch dazu gehört.

Zum Abschluss noch unsere Geheimwaffe, um den Körper eine Erfrischung zuzuführen und gleichzeitig die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben.

Unsere Frische-Kick-Limonade:

• 50 g Kristallzucker oder alternativ 1-2 EL Algavendicksaft
• 1 Liter heißes Wasser
• 2 ausgepresste Zitronen
• 1 TL HATCHA® LATTE PUR
• 2 Stückchen einer Ingwerknolle, geschält und feingerieben
  (nach Belieben mehr)

Zubereitung:

1. Zuerst das heiße Wasser in einen Krug füllen, den Zitronensaft dazugeben, mit Zucker oder Algavendicksaft aufrühren und zuletzt die geriebene Ingwerstückchen ergänzen. Für ein hanfiges Erlebnis darf der HATCHA® LATTE PUR nicht fehlen.
2. Abkühlen lassen. Danach durch ein Sieb gießen, wenn du keine Zitronenkerne und Fruchtstücke magst.
3. Nach Belieben noch mit Sodawasser aufgießen. Fertig ist ein spritziger Muntermacher. Falls du zu den Partymachern gehörst, kannst du statt Sodawasser auch Prosecco nehmen und hast das ideale Getränk, um in den Abend zu starten.

Voilá, schon ist dein persönlicher Erfrischungskick trinkbereit.