Kennst du das, du fühlst dich schlapp und ausgelaugt und es will so gar nichts gelingen?

Wir kennen das auch, viele von uns fühlen sich im Frühjahr müde & ganze Zeit schläfrig.

Der Umschwung der Jahreszeiten von Winter auf Frühling ist keine einfache Sache, viele erleben Erschöpfung, Schwindel und Kopfschmerzen. Wenn du auch zu den „Wetterfühligen“ gehörst, dann haben wir hier ein paar Vorschläge für dich wie du deinen Körper aus dem Winterschlaf wecken kannst.

Tipp 1: Dass Wichtigste ist, geh nach draußen und mach Bewegung.

Frühjahrsmüdigkeit wird oft als Mattigkeit beschrieben. Der Hormonhaushalt spielt hier eine wichtige Rolle. Durch die veränderten Lichtverhältnisse tut sich der Körper schwer sich auf die neue Jahreszeit einzustellen. Durch das Sammeln von Vitamin D, indem man sich an der frischen Luft bewegt, kann der Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Darum unser Tipp, mal raus an die frische Luft gehen.

Tipp 2: Lass die Sonne rein und mach mal Pause.

Jetzt noch wichtiger als sonst: Ob am Arbeitsplatz oder im Home-Office, versuch immer mal wieder eine Pause einzulegen, um so den Kreislauf in Schwung zu bringen. Dafür reicht oft schon ein kurzer Spaziergang im Freien. Du musst nicht gleich zum Joggen anfangen um Energie zu tanken, oft hilft es schon sich immer mal wieder die Füße zu vertreten, um so der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken.

Tipp 3: Spring über deinen eigenen Schatten.

Schon Kaiser Franz Joseph war bekannt für seine kalten Morgenduschen. Der Versuch die Mattigkeit loszuwerden, gelingt vor allem dann, wenn man sich solchen Wechselbädern aussetzt, auch die Saune kann hier wahre Wunder bewirken. Da nach einem erholsamen Saunagang der obligatorische Sprung ins kalte Nass immer auch dazu gehört.

Zum Abschluss noch unsere Geheimwaffe, um den Körper eine Erfrischung zuzuführen und gleichzeitig die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben.

Unsere Frische-Kick-Limonade:

• 50g Kristallzucker oder alternativ 1-2 EL Algavendicksaft
• 1 Liter heißes Wasser
• 2 ausgepresste Zitronen
• 1 TL HATCHA® LATTE PUR
• 2 Stückchen einer Ingwerknolle, geschält und feingerieben
  (nach Belieben mehr)

Zubereitung:

1. Zuerst das heiße Wasser in einen Krug geben, den Zitronensaft dazugeben, mit Zucker oder Algavendicksaft aufrühren und zuletzt die geriebene Ingwerstückchen hinzugeben, für ein hanfiges Erlebnis darf der HATCHA® LATTE PUR nicht fehlen.
2. Abkühlen lassen. Danach durch ein Sieb gießen, falls dir die Zitronenkerne und Fruchtstücke ein Dorn im Auge sind.
3. Nach Belieben noch mit Sodawasser aufgießen, fertig ist ein spritziger Muntermacher. Falls du zu den Partymachern gehörst, kannst du statt Sodawasser auch Prosecco nehmen und hast das ideale Getränk, um in den Abend zu starten.

Voilá, schon ist dein persönlicher Erfrischungskick trinkbereit.